Tag office exercised

ওজন কমাতে প্রতিদিনের কাজের মাঝেই ৫০০ ক্যালরি ক্ষয় করুন

ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করে থাকি। কত ধরনের ব্যায়াম, কত ধরনের বিধি নিষেধ মেনে চলি। পছন্দের খাবারগুলোকে বিসর্জন দিই। তারপরও ক্ষয় করতে পারি না ক্যালোরি, কমাতে পারি না ওজন। ওজন মাপার যন্ত্রটাকে সব চাইতে বড় শত্রু মনে হয়। এত কিছু করার পরও ওই যন্ত্রটা যেন ঈর্ষা করে ভুল ওজন দেখায় আমাদেরকে। হতাশ হয়ে পড়েন অনেকেই। হতাশা ও রাগে অনেকেই ওজন কমানো ও ক্যালোরি ক্ষয়ের ইচ্ছা কমিয়ে দেন। কিন্তু এসব করলে তো আপনি কোন ভাবেই আপনার লক্ষে পৌঁছুতে পারবেন না। আপনার দরকার একটু হিসাব নিকাশ। কোন কাজটি করলে কীভাবে...

আরও দেখুন.

অফিসেই এক্সারসাইজ

লিফট-এর বদলে সিঁড়ি দিয়ে ওঠা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো৷ কথাটা তো সকলেই জানে৷ কিন্ত্ত মানে কি? আসলে অনেক সময় উপায় থাকে না? কিন্ত্ত স্থানুবৎ থাকলে তো শরীরের দফারফা! তাহলে উপায়? প্রত্যেকটা দেশেই মানুষের একটা গড়পড়তা আয়ু থাকে৷ সেই গড়পড়তা আয়ুর আগে মৃত্যুর বিষয়টা নিয়ে বিশ্বের তাবড় স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিস্তর গবেষণা চালাচ্ছেন৷ আর এই 'প্রিম্যাচিওর মর্টালিটি' নেপথ্যে যে প্রধান চারটে কারণ রয়েছে, তার মধ্যে অন্যতম হল 'ইনাক্টিভিটি' বা শারীরিকভাবে অকেজো হয়ে থাকা৷ হ্যাঁ, ক্যানসারের সঙ্গে এই অকেজো হওয়ার...

আরও দেখুন.